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网上bwin游戏|女人一定要常吃这道菜,补血益气抗衰老,比凉拌好吃,做法很简单

2020-01-10 11:43:28   【浏览】1303

网上bwin游戏|女人一定要常吃这道菜,补血益气抗衰老,比凉拌好吃,做法很简单

网上bwin游戏,女人常吃莲藕的好处很多的,爱美的女性不能错过,美容又养颜,多吃多喝对皮肤好呢!女人要想拥有好的气色,饮食方面的调养尤为重要。

1、有效的提高睡眠治质量,常吃莲藕能够有效的提高睡眠质量,这是因为莲藕之中具有安神清心的作用能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。

2、莲藕具有很好的美容作用,上火长痘痘的时候,服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外,日常多吃一些莲藕,能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。

3、促进大脑发育,还能够。对于女性来说,经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来。

4、快速、健康减肥,经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用,这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维,所以在我们食用莲藕的时候,不仅能够有效的促进肠胃蠕动,同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物,从而达到减肥的效果。

炒藕片

1、准备一点鲜肉,肥肉洗净切片,瘦肉切粗丝先腌制一下:盐、生抽、料酒、红薯粉(生粉也可以)、蚝油抓揉均匀。莲藕削皮切小片,然后放在水里面等吃的时候捞起来沥干水,目的是防止莲藕发黑。青椒洗净切小片即可。

2、热锅热油将肥肉煸炒出油,然后将腌制好的瘦肉放进去翻炒,接着将青椒放进去翻炒。

3、将藕片捞起来沥干水倒进锅里面翻炒,添加一点调味料:盐和生抽,起锅之前一定要记得加一点醋,这样的藕片特别好吃。(藕片翻炒均匀即可,藕片是很好炒熟的,不需要时间太长)


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