美高梅官方开户

美高梅官方开户>专家分析>财神娱乐场返佣|吃多了不消化?改善肠胃不适,这个动作一定要试试!

财神娱乐场返佣|吃多了不消化?改善肠胃不适,这个动作一定要试试!

2020-01-09 14:23:25   【浏览】1016

财神娱乐场返佣|吃多了不消化?改善肠胃不适,这个动作一定要试试!

财神娱乐场返佣,元宵节,也称为上元节

是春节后第一个重大的节日

小编给各位伽人送去最圆满的祝福

祝大家圆圆满满,大吉大利

元宵节,吃汤圆是少不了的活动

但小编友情提示

汤圆是糯米制品,比较难消化

可不要贪吃哦~

如果不小心吃多了,也没关系

今天小编给大家推荐一个小妙招

金刚跪——促消化特别有效

金刚跪

vajrasana

金刚跪的功效

1、促进消化

金刚跪能够有效促进肠胃的血液循环,加快肠胃消化功能,让你越坐越苗条。而且,通过常规练习能够消除便秘。

2、改善足寒

足部离心脏较远,相对还会供血不足。而跪坐能够“引血下行”,促进双腿双脚的血液循环,特别是手脚冰冷的女性,还有一定的祛寒作用。

3、调节情绪

金刚跪可以作为冥想的体式之一,能够帮助放松神经,调节情绪,脾气大的人可以多练习金刚跪。

4、减肥瘦腰

当你坚持练习金刚跪,你会感觉到腹部脂肪的减少,达到减肥瘦腰的效果。

金刚跪注意事项

1、初学者刚练习时可能会出现麻木酸胀的感觉,可以少时多次练习;

2、练习时立直脊柱,激活核心,不要塌腰,否则容易将压力集中在膝盖上,造成膝盖的不适和疼痛;

3、如果大腿前侧紧、臀部坐不下去的伽人,可以在膝盖下垫毛毯,平常也可以多做拉伸腿前侧的练习;

4、小腿前侧、脚背紧张的伽人,可以坐在抱枕或砖上,也可以在小腿下垫软毛毯;

5、孕妇也可以练习金刚跪,但注意双膝微分开,避免压迫到腹部;

6、如果膝盖已经出现损伤的伽人,请在医生或专业老师指导下练习。

这个简单的体式,你学会了吗?

赶紧分享给小伙伴们吧!


上一篇:鬼谷子文化等石泉特色产业推介走进河海大学,校地对接帮扶结硕果
下一篇:带电作业工人的山海情节:原来山的那一边真的有海

相关新闻

热门新闻

社会新闻

© Copyright 2018-2019 lewburton.com 美高梅官方开户 .All Right Reserved