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上葡京娱乐场注册|女人吃了不长胖,儿童吃了长身体,零难度,好味道,五分钟就上桌

2019-12-25 08:56:14   【浏览】2235

上葡京娱乐场注册|女人吃了不长胖,儿童吃了长身体,零难度,好味道,五分钟就上桌

上葡京娱乐场注册,文/修味

这道菜女人吃了不长胖,儿童吃了长身体。它就是西兰花炒虾仁,西兰花营养丰富,维生素c含极高,不仅提高身体的免疫力,同时也非常适合正在生长发育期的儿童。西兰花炒虾仁是低脂佳肴,很多正在减肥中的女生超爱这道菜,鲜嫩,味道好。有很多营养餐,都会以西兰花,虾仁做搭配,营养均衡。

【西兰花炒虾仁】

主要食材:西兰花、虾仁

【制作方法】

1.西兰花先焯水,焯水的时候加点盐,出来会非常碧绿。焯水后的西兰花应立即用冷水降温,这样的西兰花吃起来爽脆鲜嫩。

2.虾仁去虾线,用姜末,料酒,生抽腌制十分钟以上。用冰鲜虾更好,新鲜q弹。

3.爆香蒜末炒虾仁,虾仁变色后,放西兰花。

4.加点盐,半勺生抽翻炒几下,就可以出锅啦,如果是大人吃可以放点胡椒粉。

我喜欢晚上做这道菜,熬点可口的米粥,清脆爽口,鲜嫩无比,配稀饭很搭哦~

这道菜在饭店卖的很贵,家里做经济实惠,做一份全家人都可以吃。

零难度,超快手,女人吃了不长胖,儿童吃了长身体,你喜欢这道菜吗?

修味-每日佳肴


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